一、格桑拉雙人舞水兵舞含分解動作

格桑拉：歌曲原唱

德乾旺姆，才旦卓瑪

二、36人水兵舞廣場舞《格桑拉》

現在的廣場舞也廣泛跳水兵舞，因其服裝精干漂亮，英姿瀟灑，曲子節奏感很強，簡約又時尚，被廣場舞這個群體廣泛喜歡，起初的水兵舞是軍艦上跳的，屬于爵士舞的一種，其節奏明快，活潑歡快，熱情奔放，疲憊的水兵被舞蹈感染，情不自禁跳上會讓寂寞乏味的生活增添活力和期待。

三、36人跳水兵舞《格桑拉》

注意身體各部位之間的關系

身位與頭位：練習的過程中，身子與頭的方向相同，頭位到身位也要到。

手與頭：手到哪里頭到哪里，手代表方向的定位點，非常重要！

手與眼睛：頭到眼到，眼神要有定點，不能亂飄，眼要有神韻。

加強每一個動作的練習

加強舞者姿態、線條，每一個動作點練習；注重前俯后仰、左右擺動、上下起伏、前伸后拉等特點的練習。

向左先向右、向右先向左、向前先向后、向后先向前。通過拉、拉、伸(合力)、拉等，男步帶出花樣。男步通過給力、女步借力、在形成合力，女步注意不要搶拍，等男步給手勢后，在做動作。

感覺很重要

要陶醉在音樂里，動作隨著音樂流暢地舞動著。通過對音樂理解，跳出水兵舞即興發揮特點。要把動作跳成舞，而不是把舞蹈跳成動作！

跳起來感覺有幽默詼諧，靈活多變，舞姿生動活潑奔放，富有彈性的味道；要控制好輕重緩急、剛柔結合的風格。

總之，要跳好水兵舞，就要在原有正確的水兵舞基本步法的基礎上，注重吉特巴舞蹈的線條和律動。跳起來即要合理運用腳尖、腳跟、腳掌著地。跳好每一個舞蹈動作點，都是一幅美的畫，并逐漸的掌握其節奏，風格，和要領。

四、雙人水兵舞格?；ǚ纸鈩幼?/h2>

手指向上然后進行空中旋轉手上的飾品，達到一定程度，可以有光榮的現象記錄其上。

五、拉薩夜雨水兵舞雙人舞分解

一、推拉起始步

二，背后換手換位。

三，過頭換位步，

四，前進步，

五，后退步。

六，右套環

七，復位

八，左套環

九，復原

十，一字分展

十一，開花步

十二，反彈三步

十三，換位反彈

十四，背后分展

十五，過頭換位

十六，劃船換位。

十七、單手扶腰

十八，手腳對位

十九，男奔三步，

二十，過頭換位步。

二十一，單手扶腰，

二十二，女奔三步

二十三，右腰套環

二十四，丹鳳造型。

六、水兵舞格桑拉變隊形

水兵舞舞步一共六步，又叫吉特巴，在重慶目前叫拉六步，這種舞與慢三，慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風格， 還是對舞姿的要求，它與前面所說的交誼舞都有很大的區別。

水兵舞原來是美國軍艦上的水兵跳的一種舞蹈，最開始是兩位男士對跳。隨著美國海軍的遠征，水兵舞也被帶到了世界各地，并成為男女對跳的一種舞蹈。

七、格桑拉雙人舞三步踩

三步踩雙人舞是武漢發明，基本步是123，3的時候高臺腳踩重點

八、雙人舞水兵舞的跳法

雙人舞的種類有很多，古典舞、交誼舞、現代舞、爵士舞、拉丁舞都是雙人舞的種類之一，基本的步伐根據舞蹈的種類有不同的區分，

2、基本的步法是長步向前進、前進旁步、后腿旁步、前進左轉、后退左轉、前進右轉、后退右轉，步伐比較簡單，

九、格?；ㄒ惶姿璧拿恳粋€動作的名字

水兵舞和廣場水兵舞動作還是有些區別的，一般來說水兵舞更專業也更富表現力，動作規范，鏗鏘有力。水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，這種舞與慢三， 慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風格， 還是對舞姿的要求，都有區別。 水兵舞原來是美國軍艦上的水兵跳的一種舞蹈， 最開始是兩位男士對跳。

廣場舞水兵舞就隨意得多，主要是為廣大普通市民健身娛樂，簡單大方，容易學會。