一、怎么減肥效果最好？

身邊朋友屢試不爽的減肥方法哦，你可以試下

首先是飲食,建議你早晨喝牛奶,吃烤紅薯或者烤土豆,中午吃蘋(píng)果,香蕉,少量米飯和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃饅頭

接著就是運(yùn)動(dòng),最好是每天都在不滿(mǎn)意部位裹上保鮮膜跳繩半小時(shí)(時(shí)間不允許的話(huà)，一個(gè)星期三次也可以）,不算辛苦,堅(jiān)持下來(lái)的話(huà),一個(gè)月就有明顯效果

二、怎么減肥快？能1個(gè)月減30-40斤....

一個(gè)月瘦30-40斤可能有點(diǎn)問(wèn)題，

不過(guò)瘦20-30斤還是有可能的

最好的方法就是找一家信得過(guò)的美容機(jī)構(gòu)

或是醫(yī)院針灸減肥。

不過(guò)一個(gè)月內(nèi)幾乎什么也不能吃，才可以瘦到20-30斤

根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，每個(gè)人瘦的程度不一樣。

不過(guò)我不建議你去針灸，那是強(qiáng)制身體迅速瘦，多身體有害。

嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)由于身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致掉頭發(fā)！

最好的瘦身還是運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。不但對(duì)身體有益，增強(qiáng)體制，

還可以增加身體抵抗能力進(jìn)而達(dá)到瘦身效果。

在說(shuō)胖也不是一下就胖起來(lái)的，也是慢慢由于飲食或不注意運(yùn)動(dòng)才會(huì)發(fā)胖的。

三、吃蘋(píng)果可以減肥嗎？

吃三天你就知道效果了!!效果很顯著!!蘋(píng)果真的可以減肥..當(dāng)然~每天吃蘋(píng)果想想容易..要辦起來(lái)有些困難..所以我介意你在吃蘋(píng)果的同時(shí)可以添加一些面食..一定要在早上吃!!!這樣可以緩解你的饑餓感..而且呢~早上吃熱量且高的食物不會(huì)發(fā)胖~~~~

四、怎樣減肥..快

恩，還有要吃營(yíng)養(yǎng)是不要吃那些垃圾食品噢

像膨化食品，冷飲，零食。蛋糕只類(lèi)的。

少吃最好。

要經(jīng)常吃消耗脂肪的東西。比方說(shuō)姜，冬瓜。蒜。喝檸檬汁

都是最有效的辦法噢

偶爾用空閑的幾分鐘做個(gè)有氧呼吸的運(yùn)動(dòng)。

呼氣時(shí)肚子顧起來(lái)，然后吸氣收肚子。

都要最大能度噢

還有阿。每天早上起來(lái)喝杯水。什么都別吃

清洗腸胃。

^_^我就是這樣子才一直瘦著沒(méi)胖。

我一天吃4頓5頓都沒(méi)胖過(guò)。

忽忽。