1. 廣場(chǎng)舞格桑拉16步教學(xué)步法

廣場(chǎng)舞格桑拉，男生唱的是：白瑪多吉。

2. 桑格拉廣場(chǎng)舞14步

玲瓏廣場(chǎng)舞是從紫竹廣舞里分出來(lái)的

3. 廣場(chǎng)舞格桑拉16步動(dòng)作分解示范

1、第一組動(dòng)作，分二個(gè)八拍來(lái)完成，開(kāi)始五指并攏，第二拍掐腰時(shí)，握拳拇指伸出，手背向上，隨后雙手雙臂展開(kāi)起舞，收腹挺胸，下巴微抬，做出驕傲的樣子。

2、第二組動(dòng)作，分四個(gè)八拍來(lái)完成，最后多加兩拍，注意轉(zhuǎn)身方位，轉(zhuǎn)身委婉，注意蹲起踏準(zhǔn)節(jié)拍，雙臂和手腕要柔軟協(xié)調(diào)。

3、第三組動(dòng)作，分四個(gè)八拍來(lái)完成，難點(diǎn)注意轉(zhuǎn)身動(dòng)作方位，轉(zhuǎn)身時(shí)是雙手交叉，從背后穿過(guò)舉起。諸多三步一臺(tái)的動(dòng)作，要表演得細(xì)膩到位。

4、其結(jié)束動(dòng)作，是用一個(gè)10拍來(lái)完成的。每一個(gè)跨步要到位大氣，把蒙古舞的動(dòng)作柔美地展現(xiàn)到舞姿上。該彎腰的要彎腰，該挺胸的要挺胸。

5、以上是《呼倫貝爾大草原》慢動(dòng)作的整個(gè)視頻分組講解，要看視頻，分析每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，多練習(xí)跳好細(xì)節(jié)，然后連貫起來(lái)，配上音樂(lè)來(lái)跳，達(dá)到流暢為止。

6、各種類型的舞都有它的特色，要學(xué)習(xí)哪種類型的舞，最好先學(xué)習(xí)該舞的基本步，跳好基本步，才能更好地貫穿到整個(gè)舞曲中，姿勢(shì)就會(huì)更優(yōu)美。

4. 廣場(chǎng)舞一格桑拉16步

格桑拉：歌曲原唱

德乾旺姆，才旦卓瑪

5. 廣場(chǎng)舞格桑拉32步教學(xué)

歌名:你是我的格桑花

原唱：文希

36步廣場(chǎng)舞歌詞:還沒(méi)等到高山上的雪融化，我就等不及要出發(fā)，在你離開(kāi)前我要去采一束，最先盛開(kāi)的格桑花，不能陪你去到海角天涯，就讓花兒替我陪著你吧，如果太陽(yáng)下山我還沒(méi)回來(lái)，你走吧不用再等我啦，其實(shí)我知道這一世緣份盡了，遺憾心里還藏著幾句話，明知道不可能陪你過(guò)完余生

這些情話不說(shuō)了也罷，不怪老天要收回我的芳華，就當(dāng)今生和你相遇的代價(jià)，再回頭看看你走過(guò)的草原，你那里也下雪了吧，山上的雪越下越大，可是我還沒(méi)找到一朵花，原來(lái)愛(ài)情不能把雪融化

6. 格桑拉廣場(chǎng)舞14步分解視頻

先向左走八步，同時(shí)向左揮手，再轉(zhuǎn)身一周，雙臂上舉。

7. 經(jīng)典入門廣場(chǎng)舞《格桑拉》16步

初學(xué)可以通過(guò)視頻自學(xué)，也可以參加老年大學(xué)學(xué)習(xí)，另外也可以跟著廣場(chǎng)上跳舞的老師學(xué)習(xí)。廣場(chǎng)舞就是要每天到廣場(chǎng)上跳，既鍛煉了身體，也可以結(jié)交廣場(chǎng)舞愛(ài)好的更多朋友。廣場(chǎng)舞年經(jīng)人可以跳，廣大老年人都可以通過(guò)跳廣場(chǎng)舞鍛煉身體，提升自己的素養(yǎng)！

8. 廣場(chǎng)舞《格桑拉》教學(xué)

男士一定要擺好正確的姿勢(shì)，挺胸抬頭收腹跳出來(lái)才更好看，舞姿會(huì)更美，一定要注意節(jié)奏感，中心力量一定要做到位，這樣才能更好