一、15個人在六盤水米樂迪玩，定中包還是大包 怎樣收費(fèi)

中包也夠坐了 只是看起比較擠而已 最便宜的酒是12塊一支啤酒 包房費(fèi) 240多吧 好像生日還可以打折 拿48支 15個人差不多夠喝了吧 在賣點(diǎn)小吃 估計1000元 就隨便夠過了 生日快樂 玩開心點(diǎn)!

二、好熱 那里避暑

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；

4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；

6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；

8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；

9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

□防暑寶典———保健食譜

多吃點(diǎn)醋勤喝熱茶

連日的高溫，令許多員工在假日不敢出門。對此，營養(yǎng)專家為員工提供了一些最佳食譜。

最佳調(diào)味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。

最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。

最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。

最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。

此外，醫(yī)生還推薦了一個最佳保健措施：起睡定時，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳。

□防暑寶典———特定人群

女性宜穿淺色衣服

戶外工人、女性、老人和小孩成為預(yù)防高溫中暑的特殊人群。對此，醫(yī)生特別提供了預(yù)防中暑的方法。

戶外工人：醫(yī)生建議，戶外工作應(yīng)合理安排勞動時間，室外作業(yè)要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續(xù)時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。

露天作業(yè)要戴寬檐帽，防止太陽直射頭部，外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高溫作業(yè)者出汗較多，應(yīng)多喝糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣。此外，應(yīng)攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑降溫藥品，可預(yù)防性服用或在出現(xiàn)輕微癥狀時服用。

城市女性：出門記得要備好防曬用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜；帶上充足的解體渴的飲料。此外，防暑降溫藥品一定要備在身邊，以便應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物。盡量選擇透氣性好的淺色衣服。

老人小孩：早、晚開窗通風(fēng)，經(jīng)常向地面灑水，設(shè)遮陽窗簾；空調(diào)溫度以不低于25℃為宜，室內(nèi)外溫差不要超5℃，以免一旦外出造成身體不適。出門要帶遮陽帽或遮陽傘。高溫時應(yīng)避免外出。

此外，不管老人還是小孩，都應(yīng)該多喝綠豆湯、冬瓜湯等解暑，也可以用荷葉或者蛇舌草煮水喝，都可以去熱消暑。蓮花泡茶效果也不錯。另外，市民也可以用“六一散”(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清熱解暑，并有利尿作用

三、石硅怎樣養(yǎng)殖

1．葵花子 葵花子是人體需要的微量元素硅的主要食物來源之一。硅被稱為“美容無機(jī)鹽”，它與生長秀發(fā)和精神飽滿有關(guān)，可使皮膚不致太松軟，使眼睛明亮，還可促進(jìn)指甲生長，并可使其有力。葵花子還富含不飽和脂肪酸。其中的亞油酸和亞麻酸是皮膚和毛發(fā)新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

2．海蠣子 海蠣子的生物學(xué)名稱叫牡蠣。海蠣肉味鮮美、營養(yǎng)豐富，是餐桌上的珍品，深受人們喜愛。據(jù)食品營養(yǎng)檢測，牡蠣含蛋白質(zhì)50％以上，而脂肪僅有7％～8％，并含有多種微量元素和維生素，因煮湯后狀似牛奶，有“海底牛奶”的美譽(yù)。兒童、孕婦及哺乳期婦女食后有助于骨骼、牙齒生長，并能有效地防止小兒佝僂病。

海蠣子的貝殼即是常用中藥牡蠣。牡蠣含80％～95％的碳酸鈣、磷酸鈣及鎂、鋁、硅和氧化鐵等成分，性涼味咸、澀，有平肝潛陽，滋陰安神，化痰固精止帶等功效。

3．海帶 含有豐富的人體必需的微量元素，如磷、鎂、鈉、鉀、鈣、碘、鐵、硅、錳、鋅、鈷、鉬等，有些是陸生蔬菜所沒有的物質(zhì)，而且它還含有豐富的硫黃酸，對保護(hù)視力和兒童大腦發(fā)育有重要的作用。

4．東方豚魚 野生東方豚魚肉含量較多的微量元素有8種，按其含量多少依次為：鎂(Mg)、鈣(Ca)、鐵(Fe)、鋅(Zn)、硅(Si)、銅(Cu)、鈷(Co)和錳(Mn)。養(yǎng)殖的東方豚魚肉中微量元素含量較多的有5種，依次為鈣(Ca)、鐵(Fe)、鋅(Zn)、硅(Si)、錳(Mn)。

5．仙人掌 一向被視作觀賞植物的仙人掌，完全可以食用，它的鉀、鈣、銅、鐵、錳、鍶、硅的含量與其他蔬菜相比均屬較高水平。它的黃酮類物質(zhì)和多糖含量也比較豐富。

6．甜椒 甜椒中含有指甲和毛發(fā)生長所需營養(yǎng)的硅元素，經(jīng)常食用可以強(qiáng)化指甲和滋養(yǎng)發(fā)根，對于肌膚有活化細(xì)胞組織功能，使皮膚光滑柔嫩，具有美容的功效。

7．龍井茶 西湖龍井名列中國名茶之首。科學(xué)研究表明，茶葉中鉀、磷等元素含量越高，茶葉的味道也就越香。西湖龍井產(chǎn)地獅峰、梅家塢一帶，屬于石英砂巖，硅、鉀、磷元素含量較高，而鈣、鎳、錳元素含量較低，十分適合茶樹生長。所以西湖龍井茶葉中硅、鉀、磷元素含量較高。

此外，啤酒也富含硅